今を丁寧に、今日一日を大切に。シンプルに心地よく暮らそう♬ 


by りん
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お年頃

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最近、たぶん、これが、更年期症状?
という体調の悪さが続いています。

自律神経のバランスが崩れ、
心当たりが無いのにお腹を壊したり、
突然、胃痛と吐き気で冷や汗をかくことも。
まるでつわりのようなので(経験していませんが・笑)
ビニール袋持参で外出しています。

肩こり、首こりはいつものこと。
疲労感も抜けず、おまけになんだかイライラもする。
そんな自分に反省し、ひとり落ち込んでみたりして。

まだまだ続く更年期。
自分に無理をしないよう、
がんばりすぎないよう頑張りたいと思います (笑)



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Commented by 風香 at 2018-04-12 19:20 x
りんさん こんにちは。

更年期かもしれないお身体の不調、お察しします。
私も3年前から、自律神経がつかさどるところがめちゃくちゃな状態です。
それをきっかけに不眠が悪化し、毎日あまり眠れないし、過敏性腸症候群を発症してしまいました。
胃腸も大腸もいうことききません。
自律神経は自分の意思でコントロールできないので、厄介ですよね。

しばらくは続くかもしれませんが、先輩方に伺うと、いつか落ち着くときはくるからと言われました。
それまで、ほんとに無理せず、なんとかしのいでまいりましょう。

最近、ヨガニードラというのを見つけました。
とてもリラックスできて、いいですよ。
タブレットで「寝たまんまヨガ」の無料アプリがあったので、今はそれを聞きながら眠ってしまいます。
自律神経を整えていくのは難しいですが、少しでも心と体がリラックスできる時間を作れると良いですね。

お大事になさってください。
Commented by rin-2013 at 2018-04-12 21:28
風香さん

コメントをありがとうございます。

風香さんも大変ですね。
私も昔から胃腸が弱く、疲れるとすぐに不調が生じます。
お腹を壊すことも頻繁で、漢方で温めたり、
ポリフルというお薬を時々服用したりしています。
外出するとトイレがどこにあるかのチェックも欠かしません。
きっと風香さんはそれ以上の辛さを抱えていらっしゃるのでしょうね。

寝たまんまヨガ、ヨガニードラ。
情報をありがとうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)
早速、アプリを取り入れてみました。
ヨガニードラも体験してみたいです。
深い呼吸がストレス解消に効果ありと
ためしてガッテンで取り上げていました。
いろいろ試して、また報告し合いましょう♬

風香さんもお大事に…
by rin-2013 | 2018-04-11 20:13 | 日々のこと | Trackback | Comments(2)