今を丁寧に、今日一日を大切に。シンプルに心地よく暮らそう♬ 


by りん

更年期まっさかり

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先週、金曜日の夜、小学校時代の友人と待ち合わせてごはんへ。
数か月に1度会っては、近況報告をしていますが、
今回はもっぱら更年期の話。

ささいなことで落ち込んだり、イライラしたり。
体調不良が続き、調子が良い日はどんな感じだっけ?と思い出せないほど。
疲労感もずっしりです。
私の場合、朝起きた瞬間から体中が痛くてすぐに起き上がれず
また、立ち上がっても外反母趾と足の裏の骨(中足骨骨頭痛)が痛くて
スムーズに歩けないのが日常です。

どうなっちゃってるんだろ、この体。
いつまで続くのかなぁ~

更年期と闘うでなく、仲良くしながら
自分の体を労わりたいと思います。




Commented by ぺいこ at 2018-09-12 14:08 x
私も体中が痛くて起き上がれないことがしばしば。何だろうね😭
Commented by rin-2013 at 2018-09-12 19:26
なんだろうね?
ここ数年、スッキリ目覚めたことないもの。
ぺいちゃんもご無理のなきよう。。(^^)
Commented by 風香 at 2018-09-17 15:29 x
りんさん こんにちは。
お久しぶりです。

私も今更年期まっただ中で、りんさんと同じような感じです。
毎日中途覚醒や早朝覚醒で、必ず目が覚めてしまい、3時間程度しか眠れていないし、疲労感、倦怠感でぐったり。
股関節、両足首の関節、外反母趾、足の裏の骨も痛くて、歩くのも辛い状態です。

寄る年波には勝てないと、それも受け入れつつ、毎日過ごしています。
マインドフルネスやヨガなどもほんのわずかな時間でも取り入れて、少しでも自分の体をいたわっています。

りんさんもお大事になさってくださいね。
Commented by rin-2013 at 2018-09-20 20:43
風香さん

お返事おそくなりました。
ごめんなさい。

体調…まるで同じ症状ですね。
私も睡眠があまりとれていません。
こんこんと眠ることができなくなり、
寝つきが悪い上に眠りも浅い状態です。

股関節も腰も足首も痛いです。
足腰強く、脚力もある方でしたが、
こんなに痛くなるとは思ってもみませんでした。

今年は、胃カメラ、大腸内視鏡の検査をしました。
来週は経過観察中の乳がん検診です。

少しずつ、無理のない範囲で体を動かしながら心身を整えていきましょう!
お互い、ゆるゆると労わりながらね(^^)
また、風香さんのお話、聞かせてくださいませ。
by rin-2013 | 2018-09-10 20:03 | 日々のこと | Comments(4)